No. 109: ¿Cuáles son los diferentes tipos de inteligencia?; ¿Cómo se relaciona la auto-estima y el éxito en la vida?; Mobot: Hidratación y Foam rolling a la vez; Probióticos para la salud mental
La inteligencia intrapersonal e interpersonal están subvaloradas por el cociente intelectual, ¿Cómo podemos expandir nuestras inteligencias?; Te comparto una rutina de movilidad casera y más...
Bienvenida(o)(e) a Tu Dosis de Salud Integral es una diligente curaduría sobre lo último de Biohacking, Nutrición, Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio y Neurociencia.
¿Prefieres escuchar a que leer? No te preocupes escúchala narrada por su servidora aquí en Spotify.
El test de Coeficiente Intelectual, correctamente dicho cociente intelectual (abreviado CI; y a veces, aunque aceptado por la RAE, erróneamente llamado «coeficiente intelectual») es un estimador de la inteligencia general.
Y desde 1912 era utilizado como sistema de cribaje o simple y sencillamente para realizar pruebas y diagnosticar a las personas entre los listos y el resto.
Howard Garner, psicólogo e investigador de la Universidad de Harvard, se dio cuenta que ni siquiera podemos hablar de una inteligencia si no de inteligencias múltiples.
Esta la inteligencia intrapersonal que es la capacidad de reconocer tus estados emocionales y poderlos modificar de forma positiva.
También la inteligencia interpersonal, que es la capacidad de entender que pasa en la otra persona y relacionarte con lo que pasa en ella.
Y estas dos tipos de inteligencias son absolutamente claves para el éxito en la vida.
Una persona que no sepa gobernar sus estados de ánimo y que un día se levante sin ganas de hacer nada y ese estado de animo no lo pueda alterar; o que un día tenga ira y no sepa canalizar de una manera positiva y adecuada esa ira; o tenga miedo y no pueda superar su miedo, pues es difícil que progrese en la vida.
Una persona que no sepa entender a los demás y que no sepa resolver conflictos también será complicado que se supere.
Estas dos inteligencias no existen en el test de cociente intelectual, y tampoco existen otros tipos de inteligencias como la musical, espiritual, naturista, deportista etc.
Vista la relación que hay entre el éxito en la vida en un sentido amplio, chance hay que definirlo, y cociente intelectual se ve que efectivamente un porcentaje enorme de personas que han tenido éxito, ese éxito no necesariamente es atribuible a su test de cociente intelectual.
Esto es de ponerle atención, porque no se niega que el test de cociente intelectual sea importante, sino es que expandir nuestro concepto de inteligencia es imprescindible para aumentar nuestras probabilidades de éxito en la vida.
Ejemplo, habrá uno de tus hijos que tiene un tipo de inteligencia, y otro que tiene otro tipo; pero la clave esta que cuando estén contigo sientan que los dos son inteligentes.
Hemos caído en el tremendo error en pensar que solo cierto tipo de personas con cierta inteligencia es la adecuada, pero necesitamos múltiples perfiles.
Cuando una persona nota y siente que es valioso, que tiene inteligencia y tiene una forma distinta de profesar que otra, su auto-estima no es dañada más es elevada.
La autoestima es clave porque es nuestra capacidad o incapacidad de hacer frente a los desafíos; porque la mayoría de las veces, nada tiene que ver con el mundo real si no con el mundo mental.
Existe un estudio en el Reino Unido fascinante que confirma las declaraciones anteriores.
Se buscaron dos grupos de estudiantes homogéneos de acuerdo a edades con un mismo background cultural pero con dos diferencias:
1er grupo: Bastante más inteligente que el resto de acuerdo al test de cociente intelectual. Y promulgaban que la inteligencia era algo fijo y que no se podía expandir.
2ndo grupo: Teóricamente con menor inteligencia en comparación al primer grupo de acuerdo al test de cociente intelectual, pero creían que la inteligencia con el esfuerzo se expande.
Le hicieron un examen de fórmulas matemáticas complejas al primer grupo el “más inteligente” y ellos tenían la creencia arragaida que la inteligencia no se expandía que al momento de atorarse con los problemas matemáticos, abandonaron los ejercicios.
No existía un tiempo reducido, les dieron suficiente tiempo para resolver.
El segundo grupo tampoco estaban logrando resolver, y ellos mismos sabían que partían de un nivel inferior, pero creían que la inteligencia se expandía y con el esfuerzo le siguieron, siguieron y siguieron hasta que resolvieron los problemas complejos matemáticos.
El componente emocional, el componente auto-estima, el componente confianza en ellos y en sus posibilidades es vital para el logro de metas y objetivos.
Ellos acabaron encontrando su camino y las respuestas, pero no encontraron su camino si no se creyeron capaces de encontrarlo.
Quiero apoyarte a expandir tu inteligencia a través de contribuir al desarrollaro de tu inteligencia corporal.
Expandir tu inteligencia corporal tiene múltiples beneficios en el resto de las áreas de tu vida, ya que si todos tus sistemas estan funcionando de manera adecuada lograrás desarrollar diversas inteligencias.
En si, se ha investigado y confirmado que la inteligencia corporal catapulta al resto de las 9 inteligencias que hoy se estudían.
Por eso te invito a este Webinar Gratuito sobre The Biohacking Program en donde te platicaré como abordamos este curso y cómo te apoyará a expandir tu inteligencia.
Este curso es tanto teórico como práctico, porque quiero que te ensucies las manos para que lleves a la práctica la teoría y que NO solo te empoderes a través de la información si no que te quede claro que saber no es suficiente si no: ¡EL SABER HACER!
Independientemente que entres o no al programa este webinar te sembrará una semilla que se que eventualmente te dará frutos.
Tendremos una sorpresa al final y espacio para Preguntas y Respuestas.
Meeting ID: 863 8562 6667
Passcode: 264308
Espero que la entrada de hoy te haya empujado a creer más en ti y en tus capacidades, independientemente de donde la sociedad te haya acomodado en algún momento de tu vida.
Venga ¡Con todo y todo!
🤜🔥🤛
🤸♂️ LO QUE TE INVITO A HACER
¿Haz hecho ejercicios de movilidad? Te invito a hacer esta rutina que dura 40 minutos es una mezcla de una variedad de metodologías como Foundation Training y Movilidad y te va ayudar a:
Soltar tus flexores de cadera
Activar y soltar los glúteos
Aliviar tensiones en espalda baja
Estirar aductores
Combatir rigidez en hombros
Estirar y fortalecer isquiotibiales
Aumentar el rango de movilidad en tobillos
¡Disfrútala y permítete estar presente y expandir esa inteligencia corporal!
Utiliza el código: ?Cw$9jC9 …. para que puedas hacer ver el video.
🤔 EL ESTUDIO QUE ANDO INDAGANDO
En este estudio meta-analítico reciente de Enero del 2024 declaran que los probióticos fueron más eficaces que un placebo para reducir los síntomas de depresión en adultos con trastorno depresivo mayor.
Las sepas de probióticos utilizados fueron Lactobacillus, Bifidobacterium y Bacillus.
En comparación con un placebo, los probióticos redujeron los síntomas de depresión con un tamaño de efecto moderado.
Se estimó que los probióticos eran más eficaces que varios antidepresivos (es decir, brexpiprazol, cariprazina, citalopram, duloxetina, desvenlafaxina, ketamina, vilazodona, cortioxetina) y no inferiores a los demás.
En el Stock de RTS tenemos dos tipos de probióticos FloraMend y Megaspore. Floramend tiene los lactos y los bifidos que necesitas y el Megaspore los bacilus que necesitas.
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Mi recomendación: sería tomar un FloraMend en ayunas y un Megaspore en la noche por 24 semanas tal cual como lo dice el estudio. En si la recomendación del probiótico es muy noble y no requiere de revisión de un especialista en particular.
¿Cuando llegará el momento en que los psicólogos y psiquiatras le pongan atención a esta data y manden probióticos?
Los sistemas son muy lentos en moverse de lugar por eso no te puedes esperar a ellos y tu tienes que sacar la chamba por ti solo, si quieres estar un paso adelante.
😋 LO QUE ANDO PROBANDO
Un Mobot es un termo de acero inoxidable con un foam roller para tener tu hidratación libre de plásticos y también en el camino si te quieres dar una buena masageada o foam rollear esa molestía en la banda iliotibial o en el glúteo o cuello pues con tu botella de agua la libras.
🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“Don’t do things that you know are morally wrong. Not because someone is watching, but because you are. Self-esteem is just the reputation that you have with yourself. You’ll always know."
“No hagas cosas que son moralmente incorrectas. No porque alguien te este viendo, pero porque tu te estás viendo. El auto-estima es la reputación que tu tienes contigo mismo. Siempre vas a saber”
– Naval
Por tu salud,
Clau Zaragoza
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Las inscripciones están abiertas para la 6ta GENERACIÓN de The Biohacking Program son las siguientes y las inscripciones YA están abiertas:
MAYO 2024
1era sesión en vivo por Zoom: Jueves 1 de Mayo de 8am a 10am impartida por Clau Z
2nda sesión en vivo por Zoom: Miércoles 8 de Mayo de 8am a 10am impartida por Clau Z
3ra sesión en vivo por Zoom: Miércoles 15 de Mayode 8am a 10am impartida por Clau Z
4ta sesión en vivo por Zoom: Miércoles Miércoles 22 de Mayo de 8am a 10am impartida por Clau Z
5ta sesión en vivo por Zoom: Miércoles Miércoles 29 de Mayo de 8am a 10am impartida por Clau Z
6ta Sesión Revisión de Biomarcadores Personales con las Coaches de Revoluciona tu salud (1 hora) esta sesión se organiza ya una vez estando en el programa.
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6/8 recetas: Escritas y por video (te enseño a cocinar)
Menú semanal (variedad de recetas quema grasa) y tu ejercicio semanal (HIIT y correr en Zona 2)
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Es un RETO que dura tres meses que te va llevando de la mano que no es restrictivo si no más bien te enseño a comer, a ejercitar y a ordenarte para que te vuelvas una máquina quema grasa sin la necesidad de estar en dietas restrictivas o en ejercicios excesivamente drenadores o demandantes.
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En este link puedes ir viendo que tenemos actualmente en el Stock ya que actualizamos que si hay y que no hay para que tengas el conocimiento diario y sepas que puedes pedir.
Encuentras una gran variedad de suplementación para la longevidad, el performance cognitivo, la mejora de la digestión, el balance hormonal y más como:
P5P Vitamina B6 (para la salud del sistema nervioso)
Niacidamine Riboside (para subir tus niveles de NAD+, energía mitocondrial y longevidad)
Quercetina de fitosoma (desinflamar, bajar colesterol malo y longevidad)
Resveracel (longevidad, antioxidante y anti-inflamatorio)
Ferrabsorb (Evitar anemia, subir hierro, mejorar tu vo2 max y tener más energía)
Biotina (ayuda al crecimiento de cabello, uñas y mejora la salud nerviosa)
LMNT (para hidratar eficientemente, libre de azúcar) ** Nos acaba de llegar nuevo pedido ¡Apúrale! **
Meta Balance (ayuda al balance hormonal y reducir bochorno… contiene aparte Vitex para metabolizar el estrógeno y la progesterona)
Creatina Monohidratada (Para ATP, músculo y performance cognitivo)
Enzimas BioGest (para absorber mejor)
Thyrocsin (para mejorar la salud y el funcionamiento tiroideo)
Betaina y HCI (para la acidez, gastritis e indigestión)
GI Relief (riopan natural)
Zinc (Fortalecer las defensas, mejorar tiroides y reducción de inflamación)
Selenio (Mejorar la salud tiroidea, para la inmunidad y reducir inflamación)
Joint Support (Mezcla de vitaminas y minerales que ayuda a reducir inflamación de articulaciones y ayuda a salir de lesiones)
L-Arginina (Para mejorar tu performance deportivo, tu oxigenación y sellar tu intestino)
Niacel 400 (Sube tus niveles de NAD+, longevidad y mejora el sistema inmune)
Women´s Daily Probiotic (Mezcla específica de probióticos para la salud de la mujer, excelente para reducir y prevenir infecciones urinarias y mejora el sistema inmunológico y digestivo)
Brain Factors (para aumentar tus reservas de NAD+ y tu performance cognitigo)
Choleast-900 (es extracto de arroz rojo para bajar el colesterol malo es como una estatina natural sin los efectos secundarios de la estatina química)
TRO CALM (reduce el monkey mind, el estrés, te pone más zen)
Adrenal Cortex (para reducir el cortisol, la fatiga adrenal y el estrés corporal)
Biogest Enzymes (para absorber mejor los nutrientes de la comida, ir al baño y evitar malestares estomacales)
Vitamina C con bioflavonoides (para bajar el ácido úrico y fortalecer las defensas9
CBD Amplio Espectro y más!
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