No. 124: Las 7 historias que valen la pena contar de los JJOO 2024; ¿Qué es Omius y porque los mejores maratonistas lo usan?; Nuevo Estudio la curcumina de fitosoma para dolor articular y más...
No. 124: Las 7 historias que valen la pena contar de los JJOO 2024; ¿Qué es Omius y porque los mejores maratonistas lo usan?; Nuevo Estudio la curcumina de fitosoma para dolor articular y más...
No sé si era porque Paris es conocida como la Ciudad del Amor o simplemente porque estos juegos no solo fueron de los atletas si no de las parejas de ellos, de sus familias y de los espectadores
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No tenemos dudas que las JJOO de Paris de este año nos dejaron muchos más momentos destacados y hermosos que los mencionados en Tu Dosis de Salud Integral No. 123 que fue la newsletter de la semana pasada.
¿Sabías que también se rompió el récord por más propuestas de matrimonio hechas que en cualquier otros juegos?
No sé si era porque Paris es conocida como la Ciudad del Amor o simplemente porque estos juegos no solo fueron de los atletas si no de las parejas de los atletas, de sus familias, de los espectadores, de Paris y de todos acá que estábamos sentados rendidos a los juegos.
¡Hubo 7 propuestas de matrimonio! Unos matrimonios de atletas con atletas como Liu Yuchen proponiéndole matrimonio a su compañera de equipo Huang Ya Qiong después de que ella ganó el oro en la final de bádminton de dobles mixtos.
Las navegantes en esquife, los que practican el deporte de sailing, Sara Steyaert y Charline Picon, después de ganar medallas de bronce por su increíble actuación, pisaron tierra para ser recibidas por sus novios que se hincaron en una rodilla e hicieron la pregunta.
La corredora de atletismo francesa, Alice Finot, aunque no ganó una medalla en la carrera de obstáculos de 3000 metros, se llevo otro premio en la forma de un anillo. No sólo batió el récord europeo con un tiempo de 8min 58 segs 67 milisegundos sino que le pidió matrimonio a su novio, el triatleta español Bruno Martínez, mientras que ella se arrodillaba enfrente de las gradas en el Stade de France.
Te dejo aquí el video que se volvió viral.
Y te tengo que contar otros momentos destacados y hermosos de las olimpiadas que movieron de lugar al colectivo, que nos inspiraron fuerte y que nos hicieron sentir parte de este movimiento.
Estos juegos no solo fueron de los atletas si no del trabajo en equipo que se conllevó, del apoyo y entrega familiar, de los voluntarios, de los que amenizaron los eventos, y de todos nosotros que estábamos mandando nuestra buena vibra desde acá.
Así qué estos momentos que te comparto son momentos de trabajo en equipo, momentos de celebración familiar, momentos de auto-conocimiento y despertar y de apoyo colectivo.
1. El festejo de la medalla de oro de la famila Woodhall después de que Tara-Davis Woodhall rompió el récord del salto de longitud.
Tara Davis-Woodhall esta casada con el para-olímpico Hunter Woodhall. Tara se especializa en el salto de longitud y Hunter en los 100 metros rápidos. Hunter no tiene dos piernas. Los dos entrenan juntos y se nota que hay mucho apoyo entre ellos.
Cada vez que veo esta repetición de la celebración cuando ella logro la medalla: ¡Lloro! Así que quiero que llores junto conmigo de lo bonito que es cuando tu pareja se emociona más que tú mismo al lograr tu sueño.
Te dejo aquí es post en X donde puedes ver el video y aquí otro video en YouTube de la celebración de cuando ganó y cómo Hunter la celebro desde las gradas del Stade de France.
Y el primero de septiembre Hunter Woodhall compite en las para-olimpiadas en el primer Heat de los 100 metros. ¡Para que NO te pierdas ese momento que estoy segura que va a estar muy bueno!
El New York Times también te cuenta la historia en un artículo aquí.
2. El trabajo en equipo de Osmar Olvera y su entrenadora Ma Jin para lograr la medalla de Plata y Bronce en clavados sincronizados e individuales.
¿Quién es Ma Jin? Es la entrenadora nacional del equipos de clavados de México. Es China de nacimiento pero ahora ella se siente mexicana. Y estamos muy agradecidos con ella por forjar, disciplinar y enseñarle al equipo Mexicano a ser competitivo a nivel internacional en clavados.
Sabemos que competirle a los Chinos se requiere no solo de disciplina y convicción si no de un gran trabajo en equipo y de entender cómo es que entrenan los Chinos y porque son tan perfectos en esta disciplina.
Necesitas “insider information/información de adentro” para mínimo saber cómo competirles.
Por eso este gran trabajo de esta dupla china-mexicana nos ha otorgado a este país estas grandes medallas.
3. Fuerte discusión en la final del voleibol de playa femenino y el DJ y los espectadores trajeron la paz al momento.
Una final bajo mucha presión entre Brasil vs Canadá, llego un momento donde las cosas se pusieron calientes y se noto que hubo una fuerte discusión; y el DJ que estaba musicalizando el evento puso la canción de Imagine de John Lennon, y el público empezó a cantar y las jugadoras se ablandaron.
¡No subestimemos el poder de la música y del colectivo cantando en conjunto!
Ve aquí el video de lo que sucedió.
4. El abrazo familiar de Djokovic a su familia y a su equipo de trabajo tras ganar la medalla de oro en el tenis varonil.
Sabemos qué Djokovic es el mejor tenista de todos los tiempos. Los números y su capacidad de estar al tope de su juego a sus 37 años de edad lo dicen.
Lo único que no había logrado Nole era una medalla de oro en los juegos olímpicos. Llevaba 16 años participando en ellos y nomás no se le daba.
El que persevera definitivamente alcanza. Y por eso, para él, este logro menciona que fue de los más grandes de toda su impecable carrera de tenista; y quien más lo ha apoyado es su familia y su equipo de trabajo por eso no hubo más que quebrarse junto con ellos y llorar de la celebración.
¡Este momento me llego hasta las entrañas!
5. Sydney McLaughlin-Levron rompiendo su propio récord en los 400 m de vallas y dejando muy notoriamente a sus contrincantes atrás.
Lo más significativo de Sydney es que en las olimpiadas de Río 2016 en las semifinales de los 400 m de vallas quedo en quinto lugar a propósito para no calificar a la final.
Sufrió un problema de ansiedad fuerte que le cambio la narrativa mental y se sintió sobre-saturada por su dialogo interno que en el momento de competir en medio de la carrera le bajo al ritmo para no calificar.
Estoy leyendo su libro: Running Beyond Gold - Running from Fear to Faith y explica cómo se auto-saboteo por el miedo de NO ser perfecta al competir y del miedo a NO ganar; cuando por mucho siempre la rompía.
En este video conoces un poco más de su historia.
Menciona que no pudo con la presión y con su auto-exigencia, pero que ese fue el momento más importante de su vida porque la forjo, la obligo a ir a la raíz de su perfeccionismo, de la negatividad mental, y a reducirle a esa auto-exigencia desmedida, del miedo a fallar, del miedo a no complacer a los demás y de separar su identidad del deporte.
Tuvo que cambiar el lente mental. Tuvo que hacer mucho trabajo personal para regresar a romper récords y ganar sus medallas de oro.
Te dejo este video donde ves a Sydney derrumbar su propio récord y donde gana por una significativa ventaja.
Por cierto, participó en los 4 x 400 relevos femeninos donde ella hizo los 400s más rápidos de todas. Marcando abajo de 48 segundos y también obteniendo una ventaja de 3 segundos ante el segundo lugar.
¡Impresionante! Seguro en LA 2028 la veremos tocar la gloria y ser una de las mejores atletas de todos los tiempos.
6. El impacto que tuvo la medalla de plata del mexicano boxeador Marco Verde en el sector privado de México.
Miguel Barbeyto es el Presidente de la empresa de carros Mazda en México. Tras enterarse que la familia de Marco vendió su carro para poderlo apoyar a que fuera a representar a nuestro país decidió que Mazda le iba a reponer ese carro a la familia.
La iniciativa privada tiene una responsabilidad en este país y es el de apoyar con sus recursos a los mexicanos que muestren su destreza por querer llegar al tope de su artesanía.
¡Este gesto me dio mucho gusto!
7. La entrenadora del equipo de soccer femenil de Estados Unidos Emma Hayes recibiendo ayuda de la ultramaratonista Courtney Daultwater para empujar la fortaleza mental.
Emma Hayes solo lleva 10 partidos coacheando a la selección de soccer femenil de Estados Unidos (USWNT) y ganaron el oro en los JJOO.
Emma Hayes era la entrenadora del club Chelsea en Gran Bretaña y se acaba de mudar a coachear a las americanas.
¿Cómo es que esta entrenadora le dio la vuelta a un equipo que iba de picada en su performance deportivo? USWNT no figuro en la Copa Mundial Femenina en el 2023, y desde ahí ha sido altamente criticada por los medios por el pobre rendimiento que habían mostrado. Ya que este equipo ha estado acostumbrado a ganar.
Y en estos JJOO callaron bocas.
¿Cuál fue la clave de esta entrenadora británica?, ¿Qué les hizo?, ¿Qué les dijo?, ¿Cómo le dio la vuelta a esto?
Hayes le mostró a su equipo un video de la ultra-maratonista Courtney Dauwalter hablando de cómo profundiza durante las carreras de 100 millas.
Dauwalter, durante las carreras, entra en lo que ella llama su “cueva del dolor/Pain Cave” y con cada milla, Dauwalter “se imagina a sí misma con un casco y un cincel, tocando las paredes de la cueva del dolor, tolerando más y más” menciona Meg Linehan del medio The Athletic.
Por tanto menciona Hayes durante los JJOO:
“I could see today that players were having to dig to the deepest place within them….
…I’ve said this all along — the reason I want to play the team together for as long as possible is because I want them to develop that. I want them to suffer. I want them to have that moment because I do not believe you can win without it.”
Daultwalter tuvo que correr a ciegas en ciertas partes de sus ultramaratones. Si Daultwalter puede hacer eso, dijo Hayes, el equipo de Estados Unidos es más que capaz de profundizar en el calor de Francia.
Hayes fue altamente criticada durante las olimpiadas por casi no meter a la banca y exprimir a las jugadoras iniciales. Prefirió que estas jugarán a su 60% y evitar romper la cohesión que se estaba construyendo en las jugadoras iniciales.
Por eso era muy importante mostrarles cómo es que pueden perdurar, resistir y triunfar al atravesar la cueva del dolor.
Te comparto aquí este artículo del New York Times donde también explican como fue que Emma Hayes le inyecto confianza, endurance y resistencia a este equipo.
"Success isn’t about the destination, it’s about the journey."
— Emma Hayes
Y sí, las olimpiadas llegaron a su fin por esto te comparto esto que escribí en Tu Dosis de salud Integral No. 114 sobre cómo lidiar con la depresión post-competencia/post-evento.
Si te gusta participar en retos deportivos, eres entusiasta del fitness, de las experiencias variables o chance eres olímpico y me lees (¡Si sí HOLA mándame un DM a mi instagram te tengo una propuesta!) o simplemente estas triste después de esta estimulación continua de dopamina olímpica no dudes en vivir los 5 pasos de la descompresión del rendimiento.
Espero que estas historias destacadas, hermosas y sobretodo integrales te empujen a atreverte a soñar.
Venga ¡Con todo y todo!
🤜🔥🤛
📺 LO QUE INVITO A VER
La película de La Joven y el Mar en Disney+.
Es una película dramática y biográfica estadounidense y cuenta la historia de Gertrude Ederle, una campeona estadounidense de natación, que ganó por primera vez una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1924, y logra también ser la primera mujer en nadar 21 millas a través del Canal de la Mancha.
La película hace hincapié en cómo, en esos tiempos, aún el genero masculino pensaba que las mujeres no deberían de hacer un deporte de alto rendimiento porque podían llegarse a morir.
Y Elderle tuvo que comprobarles lo contrario. Gertrude es como la Kathrine Switzer pero en nado. Kathrine Switzer fue una corredora que los hombres empujaban a que se saliera mientras que era la primera mujer que corría su primer maratón.
Las cosas ya cambiaron y seguirán cambiando en el mundo del deporte femenil. Y agradecemos a estas personas que han forjado estos caminos.
Por cierto, 69 de las 126 medallas ganadas por Estados Unidos fueron ganadas por mujeres. Si el equipo de mujeres de Estados Unidos fuera un país estuviera en el 3er lugar del medallero.
🤔 LO QUE ME HA HECHO FALTA PROBAR
Omius es un invento mexicano de Gustavo Cadena Schlam.
En el maratón de Paris 2024 vemos a la Reyna del endurance, Sifan Hassan ganar el oro con un accesorio curioso en la cabeza.
Es como una banda cubierta de cubos en la parte frontal que a través de nanotecnología ayuda a repartir el sudor para enfriar la cabeza de los atletas y evitar que tengan un golpe de calor.
No solo fue usado por Hassan, sino también por el segundo lugar del maratón varonil Bashir Abdi y por el histórico Eliud Kipchoge.
Aunque Omius hizo su debut en Tokyo del 2020, hasta ahora genero tema de conversación en la comunidad de los corredores.
El Omius en el mundo del triatlón no es novedad ha sido usado por Lucy Charles, Sebastian Kienle, Tim O´Donell y muchos más por hace ya unos años. Muchas veces he comentado que los biohackers originales son los triatletas.
¡Interesante como eventualmente nos veremos todos los atletas con esto del exceso de calor con un omius, la lengua azul para la oxigenación con azul de metileno y en psilocibina! 😂
Lee aquí sobre como una microdosis de psilocibina puede ayudarte a mejorar tu performance deportivo.
📝 EL ESTUDIO QUE ANDO INDAGANDO
Un nuevo estudio meta-análitico de 11 estudios encontró que la curcumina era eficaz para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y la rigidez de las articulaciones y acortar el uso de medicamentos en pacientes con osteoartritis.
Este hallazgo se alinea con décadas de investigación que indican los diversos beneficios de la curcumina para la salud ósea:
Desde reducir la pérdida ósea
Aliviar el dolor articular
Reducir la inflamación
aumentar la movilidad
Restaurar la función
Más de la mitad de las mujeres mayores tienen osteopenia y casi el 37% de los adultos estadounidenses tienen osteoartritis.
Si bien los tratamientos convencionales pueden ayudar a controlar los síntomas, a menudo conllevan efectos secundarios no deseados y no abordan las causas subyacentes de la pérdida ósea y la degeneración de las articulaciones.
Por eso los tratamientos naturales, seguros y eficaces como la curcumina son tan bienvenidos.
Ahora, no todas las curcuminas son iguales. Tienes que buscar una que sea biodisponible y esa es las curcuminas que son en forma de fitosoma.
¿Cómo empezarla a tomar?
Consumes 1,000 mlg en ayunas y 1,000 mlg en la noche y pude ayudarte mucho a los beneficios mencionados anteriores.
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🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“Working out will make you feel weak when it´s actually making you stronger…
Learning new things will make you feel dumb, when it´s actually making you smarter…
Investing in yourself will make you feel broke, when it´s actually making you rich…
Facing your fears will make you feel terrified, when its actually making you braver…
Never hold yourself back. Strive to be better tomorrow than you were today..
Thank yourself later!”
Traducción:
“Hacer ejercicio te hará sentir débil, cuando en realidad te hace más fuerte..
Aprender cosas nuevas te hará sentir tonto, cuando en realidad te hace más inteligente….
Invertir en ti mismo te hará sentir arruinado, cuando en realidad te hace rico…
Enfrentar tus miedos te hará sentir aterrorizado, cuando en realidad te hace más valiente.
Nunca te reprimas. Esfuérzate por ser mejor mañana de lo que fuiste hoy
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- Bobby Buchanan
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¡Gracias mi querida Erika por escribir! Estamos en las mismas de conmovidas. Saludos