No. 80: Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor?; ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo?; Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido; La final de la Fifa Women World Cup..
No. 80: Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor?; ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo?; Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido; La final de la Fifa Women World Cup..
La curcumina, según nuevo estudio, es antimiloide y evita la neurodegeneración. La final entre España vs Inglaterra va a estar muy reñida ¿quien es el favorito?; Brain food playlist para enfocar
¡Bienvenida(o)(e) a Tu Dosis de Salud Integral es una diligente curaduría sobre lo último de Biohacking, Nutrición, Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio y Neurociencia.
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La gente espera a que algo suceda de diferentes maneras: Algunos esperan pasivamente y otros de manera más activa. Estos dos enfoques son tan diferentes como los resultados que arrojan.
La paciencia pasiva es esperar a que el mundo te dé lo que quieres. Mucha gente vive su vida con paciencia pasiva. En lugar de buscar la promoción en el trabajo, esperan que caiga por si sola.
En lugar de perseguir sus objetivos esperan “el momento correcto” que siempre parece estar a la vuelta de la esquina pero nunca llega. Estas personas tienen el tipo equivocado de paciencia.
“The least effective form of patience is passive”
-Shane Parrish
La paciencia pasiva viola la tercera ley de Newton, que establece: "Por cada acción, hay una reacción igual y opuesta" por lo que si no hay una acción no hay un resultado.
Por eso la forma más efectiva de tener paciencia es que sea activa.
La paciencia activa es diferente, esta exige acción e intención, incluso mientras se esperan resultados.
La paciencia activa significa no solo solicitar la promoción, sino también tomarse el tiempo para desarrollar las habilidades que necesita uno para colocarse en la mejor posición para tener éxito.
“Patience is not passive, on the contrary it is concentrated strength” menciona Bruce Lee.
Paciencia activa significa iniciar el negocio, escribir el libro y tener esa conversación difícil.
La paciencia activa te pone en la mejor posición para conseguir lo que quieres. Casi siempre hay una acción que puedes tomar para mejorar las probabilidades.
El día de hoy quiero compartirte mi mantra personal:
“Activa en el momento pero paciente con los resultados”
Ahora te pregunto a ti: ¿Que tipo paciencia manejas?
¡Venga con todo y todo!
🤜🔥🤛
📺 LO QUE TE INVITO A VER
La Final de la Fifa Women World Cup 2023 en la aplicación de VIX que es gratuita la membresía del canal de deportes ¡Así que aprovecha!
La final es: España 🇪🇸 vs Inglaterra 🇬🇧
Es este domingo 20 de agosto a las 4am, así que ha dormirse temprano para disfrutar de esta gran final #elclubdelas9pm
¡Yo le voy a La Roja de corazón!
Pero racionalmente y técnicamente Inglaterra es el favorito, aparte tienen una gran coach que es exfutbolista Sarina Wiegman y conoce por experiencia propia lo que es el soccer femenino y la importancia de conectar a profundidad con sus jugadoras para sacar lo mejor de ellas.
¿Qué apostamos? Escríbeme por DM en Instagram y proponme algo interesante 😎
📝 EL ESTUDIO QUE ANDO INDAGANDO
Un ensayo doble ciego controlado con placebo de 18 meses realizado en UCLA descubrió que la curcumina puede ser una intervención natural segura y eficaz para prevenir e incluso revertir el deterioro cognitivo.
Incluyó a 40 participantes entre 51 y 84 años con deterioro cognitivo leve o una disminución en el rendimiento cognitivo asociado con el envejecimiento.
La curcumina condujo a mejoras en la memoria y la atención en adultos según lo medido por las evaluaciones estándar de oro.
Aún mas impresionante es que los escáneres cerebrales realizados antes y después del tratamiento mostraron disminuciones objetivas en la acumulación de placa y enredos en las regiones del cerebro que modulan el estado de ánimo y la memoria.
Estos descubrimientos concluyeron que la curcumina tiene efectos antiamiloides y antiinflamatorios y puede proteger al cerebro de la neurodegeneración.
En lo personal, yo llevo consumiendo 1 g de curcumina en forma de fitosoma en ayunas y otro en la noche ya por más de un año. Tenemos en el Stock RTS.
Ahora, si vas a agregar un suplemento nuevo a tu arsenal revísalo con tu profesional de salud de confianza antes de hacer cambios.
🎧 LO QUE ANDO ESCUCHANDO
Esta playlist en spotify llamada Brain Food que me ha estado ayudando a sacar la talacha del día con día; a concentrarme mejor; me ha evitado distraerme y me ha ayudado a hacer las cosas más rápidas.
¡Disfrútala!
🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“Easy: showing up when you are at your best and everything is clicking..
Hard: showing up when you are in a hole and the current is going against you…
Most everyone can do the former. But it's the latter that has a huge impact on lasting progress, fulfillment, and success”
- Brad stulberg
Los momentos que más forjan tu carácter y le dan de comer a tu convicción son cuando te apareces aunque no estés en tu cien y cuando a duras penas llegas pero llegas… con todo y todo!
Por tu salud,
Clau Zaragoza
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¡BIENVENIDA A LA 4TA GENERACIÓN DE THE BIOHACKING PROGRAM PARTE 1! Ya vamos en la sesión 2… acabamos de revisar los biomarcadores.
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Meta Balance (ayuda al balance hormonal y reducir bochorno… contiene aparte Vitex para metabolizar el estrógeno y la progesterona)
Creatina Monohidratada (Para ATP, músculo y performance cognitivo)
Enzimas BioGest (para absorber mejor)
L-Tirosina (ayuda a subir la dopamina sana y mejorar la TSH)
Betaina y HCI (para la acidez, gastritis e indigestión)
GI Relief (riopan natural)
Vitamina D de 1,000 Ius (ayuda a regular hormonas, tener más energía y mejorar el metabolismo)
Brain Factors (para aumentar tus reservas de NAD+ y tu performance cognitigo)
Choleast-900 (es extracto de arroz rojo para bajar el colesterol malo es como una estatina natural sin los efectos secundarios de la estatina química)
Berberina (para regular niveles de glucosa en sangre, volverte sensible a la insulina y bajar triglicéridos, es como la metformina pero natural)
TRO CALM (reduce el monkey mind, el estrés, te pone más zen)
Adrenal Cortex (para reducir el cortisol, la fatiga adrenal y el estrés corporal)
Biogest Enzymes (para absorber mejor los nutrientes de la comida, ir al baño y evitar malestares estomacales)
Y ya tenemos de nuevo Azul de Metileno, CBD, Curcuma, Vitamina B3 y más.
No dudes en preguntarnos aquí en nuestro Business Whatsapp más de lo que tenemos.
DISCLAIMER: Esto no es una recomendación médica o nutricional. Hablaré de muchos suplementos, teorías alimenticias, prácticas variadas etc. pero eso no significa que te los debas de tomar o llevar acabo. Cada quien tiene su propio historial de salud clínica y no todo es para todos. Esto es para plantar una semillita para que tú averigües o consultes con tu profesional de salud de confianza antes de probar algo o cambiar algo de tu plan alimentación, de ejercicio o de suplementación. Ahora si quieres trabajar con alguien de mi equipo o conmigo felices de la vida te ayudamos a agendar tu Diagnóstico Inicial para así llevar tu caso de manera personalizada.
