No. 112: El Cerebro de la Super Mama; Las Heroínas de la evolución; Hackea tu Microbiota; Más wearables con el Helio Ring y el Galaxy Ring; Transplantes de materia fecal; Fermentados y más...
El gran secreto de la evolución esta en estas heroínas: Las Super Abuelas. El cerebro maternal perimite desarrollar un super poder que es la capacidad de reconocer los estados mentales y sentimientos.
Bienvenida(o)(e) a Tu Dosis de Salud Integral es una diligente curaduría sobre lo último de Biohacking, Nutrición, Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio y Neurociencia.
¿Prefieres escuchar a que leer? No te preocupes escúchala narrada por su servidora aquí en Spotify.
El Cerebro de la Super Mama
Si recientemente eres Mamá mientras los días, semanas y meses pasan te das cuenta que adquieres de manera rápida un arsenal de habilidades que no existían en la pre-maternidad.
Son nuevos super poderes que están científicamente comprobados, uno de ellos es que el sentido del olfato se exarceba. El 90% de las nuevas Mamas pueden reconocer el aroma de sus bebes debido a una conexión primal en el cerebro que se estableció con el bebe. Puedes reconocer fácilmente el olor de tu bebe en una fila de otros bebes con los ojos tapados.
Otro super poder es que cuando están lactando y generando el contacto de piel a piel con su bebe se generan altas dosis de oxitocina. Esta hormona que secretamos cuando nos abrazamos entre los humanos tiene un efecto fuerte en los centros emocionales cerebrales de la Mamá, ya que su secreción es máxima, y hace que te obsesiones y te enamores de tu bebe ¡Esto es como un hechizo de amor!
Y este aumento de oxitocina se combina con otra hormona llamada vasopresina que incita un instinto muy primitivo llamado el Maternal Agression o la agresión maternal: Conocido como el comportamiento del “mama bear o la mama oso” donde la Mamá desarrolla un GPS interno cerebral donde sabe perfectamente que esta haciendo su hijo y donde esta en cada momento, incluido la capacidad para defenderlo a capa y a espada.
Existe también otro super poder, que es la facilidad del cebrero maternal de excretar una buena dosis de adrenalina para moverse con rapidez y enfoque. Esto hace que en cuestión de mili-segundos la Mamá corra a quitarle la mano al niño de la estufa y no se queme; o que brinque y cache al niño antes de que se caiga del sillón. ¡Que agilidad!
Todo lo anterior esta empujado por este nuevo cerebro maternal.
Y esto aún no termina, la principal mejora del cerebro maternal es una mayor capacidad para ver y reconocer los estados mentales, sentimientos y señales no-verbales de otras personas, anticipando necesidades y posibles reacciones.
Interpreta el lenguaje de un bebe, sabe por que llora y tiene la facilidad de saber que esta pasando por su cabeza sin la necesidad de escuchar palabras.
Cuando estas habilidades cognitivas se prenden se presta a formar apegos reales y auténticos, y esto es clave para poder tener una conexión intima con el hijo.
Se puede decir que las Mamas pueden leer mentes vía un sexto sentido.
Si esto no es un super poder, pues tenemos que redefinir que lo es.
Ahora, entiendo perfectamente a mi Mamá de que pase lo que pase esta cableada para amarme, cuidarme y protegerme, en sus formas, pero de manera incondicional.
Este cableado cerebral maternal forma parte de la biología evolutiva.
Y hablando de la biología evolutiva, dentro del núcleo familiar, existe una persona que es la que nos ha empujado a que sigamos evolucionando, trascendiendo y apareando.
Y es el gran secreto de la evolución, son las grandes heroínas.
La Super Abuelas
La Dra. Kristen Hawkes, profesora de antropología en la Universidad de Utah, agarro a un gran equipo de trabajo y fueron a estudiar a los Hadza, un grupo de cazadores modernos que llevan viviendo en el norte de Tanzania por miles de años.
Mientras que Hawkes y su equipo observaban los comportamientos de la tribu Hadza fue como una máquina del tiempo porque les dejo ver cómo es que nuestros ancestros vivían y principalmente sobrevivían.
Al momento en que esta tribu buscaba y recolectaba su comida se terminaban organizando de esta manera:
Los hombres salían a cazar el animal, y se desaparecían por días o por semanas. Y en varias ocasiones llegaban sin comida.
Por lo que las mujeres tenían que responsabilizarse y salían a recolectar frutas y verduras, y a cazar chance animales más pequeños para darles de comer a la comunidad.
Algunas mujeres no lograban hacer esto por que tenían recién nacidos o hijos chiquitos que tenían atender y cuidar.
Por lo que aquí entra es heroína de la evolución: La Super Abuela y las mujeres que ya habían sobrepasado la menopausia.
Las Super abuelas y/o las mujeres en post-menopausia eran las que traían más comida a la comunidad y las que hacían que esta sobre-viviera.
Y estas mujeres eran las que le enseñaban a los niños en adolescencia también a recolectar y cazar pequeños animales. Mientras que las madres se quedaban a cuidar a sus hijos chiquitos y los varones cazaban, estas super abuelas y mujeres ya en post menopausia junto con la adolescencia lograban nutrir a sus familias.
Incluso eran las líderes de la comunidad ya que se encargaban de cocinar, de repartir, de ordenar y de educar a la adolescencia. Las coaches y las grandes maestras.
Feliz día de a las Super Madres que nos aman y nos cuidan incondicionalmente porque no les queda de otra 😂, y a las Madres de las Madres por darnos su nutrición, su sabiduría y sus enseñanzas.
Venga ¡Con todo y todo!
🤜🔥🤛
📺 LO QUE TE INVITO A VER
El documental en Netflix de Hack your Health: The Secrets of your Gut/Hackea Tu Salud: Los Secretos de tu Intestino.
En el documental encontrarás a expertos reconocidos en el mundo de la salud intestinal y de la microbiología como Justin Sonnenberg Microbiologo de Standford, Annie Gupta Neuropsicóloga de UCLA, Jack Gilbert microbiologo ecologista de la Universidad de U.C. Santa Barbara y más.
Esta fundamentado con estudios científicos de buena calidad, con historias reales y te explican con visualizaciones caricaturizadas para que entiendas de una manera fácil el mundo dentro de nuestros intestinos.
¿Cuáles son los puntos importantes de este documental?
La importancia de diversificar tus alimentos para nutrir a la variedad de bacterias beneficiosas en nuestros intestinos.
La diferencia entre la microbiota de una persona que vive en una ciudad vs una que vive en el campo o en las afueras de la ciudad.
¿Cómo la falta de ciertas bacterias beneficiosas pueden afectar a tu salud mental, hormonal, metabólica, cardiovascular y neuroendocrina?
Los transplantes de materia fecal y su estatus actual, ¿Será la próxima moneda?
Cómo la materia fecal de una persona que ha tenido tendencia a la acné si la traspasa a otra persona sin tendencia de acné esta puede empezar a sufrir de acné.
Lo mismo con personas con tendencia a la depresión y a la ansiedad, si traspasan su materia fecal a otra persona sin estas tendencias, una vez transplantada la persona empieza a tener estos desbalances en su salud mental.
¿Cómo examinar a profundidad tu materia fecal y saber que bacterias beneficiosas vs las malas y cómo estas están relacionadas con ciertas enfermedades?
En Revoluciona Tu Salud que es mi práctica de Medicina Funcional, Nutrición y Fisiología de Ejercicio tenemos alianzas con los mejores laboratorios a nivel mundial.
Uno de nuestros fuertes es el análisis profundo del microbiota humano para entender de raíz los desbalances del paciente y buscar limpiar, restaurar y repoblar la flora para que el paciente goce de una mejor salud de manera integral y logre de manera más efectiva sus objetivos.
Dale click aquí y lee Tu Dosis de Salud Integral No.66 para que entiendas un poco más a profundidad el por que de tantos problemas digestivos y que puedes ir haciendo por tu cuenta al respecto.
También lee Tu Dosis de Salud Integral No. 95 donde te explico como trabajamos tu intestino para limpiarlo y restaurarlo y como agregar una variedad de fibra a tu alimentación para mejorar tu salud intestinal.
📰 OTRAS NOTICIAS
Se espera que el mercado global de wearables alcance un valor de USD 300.6 mil millones para el año 2025, según estimaciones de Statista.
El mundo de los wearables va a estar muy competido el próximo año, Amazon y Samsung se están poniendo las pilas para sacar sus anillos inteligentes:
El Helio Ring por Amazfit y hará su debut este 15 de Mayo con un costo de 299 dólares.
El Galaxy Ring por Samsung hará su debut en el mes de julio de este año.
Con un enfoque en la innovación y la funcionalidad impulsada por IA, estos dispositivos tienen el potencial de transformar la forma en que interactuamos con la tecnología y cuidamos nuestra salud en el día a día.
😋 LO QUE ANDO PROBANDO
Una de las maneras de aumentar bacterias beneficiosas es a través de consumir alimentos fermentados como kefir, kombucha, sauerkratur, kimchi y más.
De mis sepas favoritas y beneficiosas es la lactobacilus acidophilus, y en exámenes de análisis de microbiota vemos que esta sepa es muy fácil que desaparezca a través del uso de antibióticos y estrés.
Este ejemplo de abajo es un extracto del GUT ZOOMER el nombre del exámen del microbiota que hacemos que ahorita es el más completo y certero del mercado.
Y aquí ves abajo un paciente que en su primer resultado tenía muy bajos sus lactobacilus acidophilus en 1.1 y tienes que buscar que estén arriba o igual a 10.
Tres meses después le volvimos a hacer el examen con el objetivo de ver si si estaban subiendo sus L.Acidophilus con los protocolos que estábamos llevando acabo. Y si subió a 1.5 solo aún tenemos trabajo por hacer.
Una bacteria beneficiosa se tarda mucho en subir porque tienes que reconstruir y repoblar, el trabajo es a largo plazo.
Por lo que aparte de personalizar el consumo de sus probióticos en cápsulas estamos también incorporando Kefir que es un alimento fermentado con altos niveles de lactobacilus acidophilus.
Recomiendo este kefir que es el más rico que he probado hecho por Gaby Ayala. Puedes buscarla a su correo: ayala_gabriela@yahoo.com y hacer su pedido.
Y si no sabes qué probióticos empezar a usar y eres una persona activa empieza por el Flora Sport 20B de la marca Thorne. Tenemos aquí en el Stock RTS.
🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“The more comfortable you are with yourself, the less you need the approval of others”
Traducción:
“Entre más cómodo estés contigo mismo, menos vas a necesitar la aprobación de los demás”
- Shane Parrish
Por tu salud,
Clau Zaragoza
Anuncios Parroquiales:
¡Bienvenida a la 6ta GENERACIÓN de The Biohacking Program! Ayer tuvimos nuestra segunda sesión titulada: Measure What Matters Part 1/ Mide lo que importa Parte 1
Donde vemos biomarcadores, personalizamos suplementación, hábitos y más.
¿Quieres formar parte de la 7ma Generación? Escríbenos aquí y averigua las nuevas fechas.
El Curso Hackea Tus Hormonas abre su 2nda Generación ya tiene sus nuevas fechas. Puedes irte inscribiendo ya que el cupo es limitado escríbenos aquí.
Las fechas para la 2nda Generación del curso cohorte de Hackea tus Hormonas son:
Miércoles 18 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 25 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 2 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 9 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 16 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Sesión extra de revisión de casos y de preguntas y respuestas específicas (La sesión por confirmar una vez ya iniciado el Curso será por ZOOM con las coaches de Revoluciona Tu Salud)
Las sesiones se quedan grabadas para que las veas después
Adquiere HOY MISMO el RETO Quema Grasa y empieza a cambiar tus hábitos alimenticios desde hoy.
Revisa testimoniales y el temario completo de este RETO aquí.
Lo puedes adquirir directo en línea, la inversión es solo de $3,340 pesos y es información que te ayudará para toda la vida.
Si quieres empezar mañana mismo lo puedes hacer de inmediato al comprarlo en directo aquí.
Para más información revisa aquí.
Consta de 12 Módulos y te apoya durante 3 meses. Cada módulo esta integrado por:
6/8 recetas: Escritas y por video (te enseño a cocinar)
Menú semanal (variedad de recetas quema grasa) y tu ejercicio semanal (HIIT y correr en Zona 2)
Recibes tu Recetario quema grasa de más de 100 recetas en total
Suplementación (Vitamina D3, proteínas etc y como tomarlos)
Hacks de alimentación
Podcast de de psicología de alimentación (para ayudarte a cambiar el chip mental)
Protocolos: ¿Cómo hacer fasting adecuadamente?; Dos Detox de 3 días; otros biohacks para la quema de grasa y más.
Es un RETO que dura tres meses que te va llevando de la mano que no es restrictivo si no más bien te enseño a comer, a ejercitar y a ordenarte para que te vuelvas una máquina quema grasa sin la necesidad de estar en dietas restrictivas o en ejercicios excesivamente drenadores o demandantes.
¿Quieres recuperar y optimizar tu salud? No dudes en agendar tu Diagnóstico Inicial (Buscanos en nuestro Business Whatsapp) con alguna Coach y/o Nutriologa Funcional de Revoluciona Tu Salud
¿Te gustaría contratarme para dar una conferencia en tu empresa o en un evento? Cotiza aquí ya que podemos armar una presentación de acuerdo a las necesidades que buscas expresar o incluso te pasamos una variedad de temas.
Tenemos el Stock RTS donde puedes adquirir tu suplementación de la mejor calidad, con biodisponibilidad, sin fillers y con sus respectivas dosis terapéuticas.
En este link puedes ir viendo que tenemos actualmente en el Stock ya que actualizamos que si hay y que no hay para que tengas el conocimiento diario y sepas que puedes pedir.
Encuentras una gran variedad de suplementación para la longevidad, el performance cognitivo, la mejora de la digestión, el balance hormonal y más como:
P5P Vitamina B6 (para la salud del sistema nervioso)
Niacidamine Riboside (para subir tus niveles de NAD+, energía mitocondrial y longevidad)
Quercetina de fitosoma (desinflamar, bajar colesterol malo y longevidad)
Resveracel (longevidad, antioxidante y anti-inflamatorio)
Ferrabsorb (Evitar anemia, subir hierro, mejorar tu vo2 max y tener más energía)
Biotina (ayuda al crecimiento de cabello, uñas y mejora la salud nerviosa)
LMNT (para hidratar eficientemente, libre de azúcar) ** Nos acaba de llegar nuevo pedido ¡Apúrale! **
Meta Balance (ayuda al balance hormonal y reducir bochorno… contiene aparte Vitex para metabolizar el estrógeno y la progesterona)
Creatina Monohidratada (Para ATP, músculo y performance cognitivo)
Enzimas BioGest (para absorber mejor)
Thyrocsin (para mejorar la salud y el funcionamiento tiroideo)
Betaina y HCI (para la acidez, gastritis e indigestión)
GI Relief (riopan natural)
Zinc (Fortalecer las defensas, mejorar tiroides y reducción de inflamación)
Selenio (Mejorar la salud tiroidea, para la inmunidad y reducir inflamación)
Joint Support (Mezcla de vitaminas y minerales que ayuda a reducir inflamación de articulaciones y ayuda a salir de lesiones)
L-Arginina (Para mejorar tu performance deportivo, tu oxigenación y sellar tu intestino)
Niacel 400 (Sube tus niveles de NAD+, longevidad y mejora el sistema inmune)
Women´s Daily Probiotic (Mezcla específica de probióticos para la salud de la mujer, excelente para reducir y prevenir infecciones urinarias y mejora el sistema inmunológico y digestivo)
Brain Factors (para aumentar tus reservas de NAD+ y tu performance cognitigo)
Choleast-900 (es extracto de arroz rojo para bajar el colesterol malo es como una estatina natural sin los efectos secundarios de la estatina química)
TRO CALM (reduce el monkey mind, el estrés, te pone más zen)
Adrenal Cortex (para reducir el cortisol, la fatiga adrenal y el estrés corporal)
Biogest Enzymes (para absorber mejor los nutrientes de la comida, ir al baño y evitar malestares estomacales)
Vitamina C con bioflavonoides (para bajar el ácido úrico y fortalecer las defensas9
CBD Amplio Espectro y más!
No dudes en preguntarnos aquí en nuestro Business Whatsapp más de lo que tenemos.