Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Feb 2024)
Ponte al corriente con Tu Dosis de Salud Integral y revisa cuales han sido Tu Dosis más populares de estos últimos dos meses - Nueva sección: ¡Contesto tu Duda! - La Frase de la Semana y más....
Bienvenida(o)(e) a Tu Dosis de Salud Integral es una diligente curaduría sobre lo último de Biohacking, Nutrición, Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio y Neurociencia.
El objetivo de esta crónica es apoyarte a recuperar y optimizar tu salud. Si no estas suscrito hazlo aquí abajo.
Este RECAP de Tu Dosis sirve para que te pongas al corriente de la última información de estos dos últimos meses.
Tu Dosis de Salud Integral No. 102 fue la más popular y estos son sus temas:
Mis 12 libros favoritos de Febrero del 2023 al 2024.
La verdad detrás del TDHA
Tennis maximalistas para la zona 2
La glicina para dormir corrido
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La segunda más popular fue Tu Dosis de Salud Integral No. 99 y esos son sus temas:
El caso Ozempic y la obsesión por la delgadez y perfección
Nuevo estudio sobre consumir más proteína después del ejercicio
La terapia de la vibración para la recuperación
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Por cierto el Episodio 103: Conoce tus hormonas y úsalas a tu favor del Podcast de Sensibles y Chingonas por Romina Sacre donde tuve el honor de platicar todo sobre tus hormonas, tus fases, tus etapas, el ejercicio alrededor de las hormonas, la longevidad y más tuvo su gran auge.
¡Así que escúchalo y si tienes una duda compártemela en ¡Contesto Tu duda!
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¡Bienvenido(a)(e)!
Te puede servir leer Dosis pasadas y populares del 2023.
Es información que te puede ayudar a forjar tu camino de la recuperación, el entendimiento y la optimización de tu salud:
Tu Dosis de Salud Integral No. 94:
¿Cómo bajar tu estrategia de Nutrición e Hidratación para competencias y para tus entrenos?
Si tienes una competencia entrante ahorita o después en el año es muy importante que tomes estas consideraciones en cuenta y estés preparado no solo a nivel físico pero a nivel nutricional también.
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Tu Dosis de Salud Integral No. 95:
¿Cómo sanar la digestión de raíz? Reduce inflamación y busca que tu estómago ya no te de problemas con este protocolo ERR.
¿Cómo ser un SER HUMANO INTEGRAL?
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Tu Dosis de Salud Integral No. 96:
¿Que es una experiencia variable y porque estas experiencias le ayudan a tu cerebro a estar más sano y óptimo?
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Puedes ver toda la colección de Tu Dosis de Salud Integral en un mismo lugar:
Tu Dosis de Salud Integral No. 97:
Las Tendencias del Biohacking, Fitness y Wellness del 2024
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Tu Dosis de Salud Integral No. 98:
¿Cómo aumentar tu sentido de agencia en tu vida?
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Te recuerdo que puedes encontrar archivada todas las newsletters aquí 👇
Otras que te van a servir para tu 2024 para que sigas con tu determinación para el logro de metas y objetivos de este año:
No. 83 ¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness?
No. 89: ¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones? ¡8 hacks para desinflamarte!
No. 91: La lista de 7 pasos para volverte invencible en la vida
Otras Dosis muy populares del 2023 que se han vuelto unas clásicas para optimizar tu salud que se siguen compartiendo:
No.79 : ¿Cómo masterear la Zona 2? (la mas popular del año hasta el momento)
No. 87: ¿Cómo desintegrar, entender y domar tus antojos de acuerdo a la ciencia?
🤯 SE ABRE 6TA GENERACIÓN DE THE BIOHACKING PROGRAM
¡Ya tenemos nuevas fechas! Te recuerdo que son 6 sesiones por el mes de mayo de 8am a 10am.
1era sesión en vivo por Zoom: Miércoles 1ero de Mayo de 8am a 10am
2nda sesión en vivo por Zoom: Jueves 8 de Mayo de 8am a 10am
3ra sesión en vivo por Zoom: Miércoles 15 de Mayo de 8am a 10am
4ta sesión en vivo por Zoom: Miércoles 22 de Mayo de 8am a 10am
5ta sesión en vivo por Zoom: Miércoles Miércoles 29 de Mayo de 8am a 10am
6ta Sesión Revisión de Biomarcadores Personales con las Coaches de Revoluciona tu salud (1 hora)
**Las sesiones se quedan grabadas y tendrás acceso a la información por un año**
Conoce más aquí sobre The Biohacking Program sus testimoniales, su temario y más.
Revisa nuestros planes de pago aquí.
📝 NUEVA SECCIÓN: ¡Contesto tu duda!
Me puedes escribir un mensaje aquí en mi substack con alguna duda que tengas respecto al tema ejercicio, nutrición, biohacking, sueño, composiciones corporales, hormonas, manejo de estrés, neurociencia, entreno y más.
La idea es contestarte esta duda en el podcast a viva voz más que por escrito así me puedo explayar más.
Recolectare las dudas más relevantes que se que pueden servirle al colectivo y en tu siguiente Dosis que sería la No. 106 te la contestare al final de contarte y leerte el contenido de Tu Dosis.
También me puedes escribir a mi correo clau.revolucionatusalud@gmail.com con tu duda.
📝 REVOLUCIONA TU SALUD AGENDA TU DIAGNÓSTICO
¿Quieres ayuda integral personalizada? Agenda tu Diagnóstico Inicial aquí con una de mis grandes Coaches y Nutriólogas de mi equipo de trabajo: Revoluciona Tu Salud.
Te presento a mi equipo de Coaches y Nutriólogas:
Mariana Carmona es Lic. en Nutrición Clínica, Coach certificada en el método RTS Nivel 2 y especializada en la construcción de masa muscular y en la quema de grasa.
Sofia Autrique Coach certificada en el método RTS Nivel 2, certificada Coach de Triatlón Nivel 1 y especializada en Endurance y en Nutrición deportiva.
Maria Galindo es Coach Certificada RTS Nivel 1, certificada Health coach por IIN, Medicina Funcional, Yoga instructor y especializada más en Nutrición de embarazo y más.
Así que búscanos por nuestro Business Whatsapp para que mi equipo administrativo te oriente para presentarte a la Coach y/o Nutrióloga que te pueda ayudar de acuerdo a lo que necesitas.
La certificación RTS (Revoluciona Tu Salud) es un método creado por su servidora que se divide en tres niveles (1, 2 y 3) que apoya a la educación integral e híbrida del profesional de salud para empujar el logro de metas y objetivos a nivel integral y efectivo.
En la certificación RTS entiendes a detalle todo lo que es Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio, Endurance, Suplementación, Quema de Grasa, digestión audaz, salud hormonal, Nutrición Funcional, longevidad, Psicología de Alimentación y más.
🧬🎐 2NDA GENERACIÓN DE HACKEA TUS HORMONAS
Ya tenemos fecha para la 2nda Generación del curso cohorte de Hackea tus Hormonas se que varias no alcanzaron así que se pueden ir poniendo las pilas y apartar su lugar.
Las fechas son:
Miércoles 18 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 25 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 2 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 9 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 16 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Sesión extra de revisión de casos y de preguntas y respuestas específicas
**Las sesiones se quedan grabadas y tienes acceso a la información por un año**
Este curso es hecho para mujeres que:
Están pasando por fases hormonales de manera regular (Fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea)
Están en peri-menopausia, pre-menopausia o ya en menopausia
Que son irregulares
Que están en anticonceptivos orales o en DIU o en el anillo
Que tienen endometriosis, miomas, PCOS o SOP, resistencia a la insulina, cortisol alto o bajo, fátiga suprarrenal y Mommy Burnout.
Que están embarazadas o están lactando
Que tienen o sufren de síndrome pre-menstrual (PMS)
Que han pasado por amenorrea o RED-S
Que ya están en remisión de algún trastorno de alimentación
Que ya pasaron por una cirugía de histeroctomía (no tienen matriz)
Para mujeres que buscan embarazarse, que buscan mejorar su salud hormonal y su fertilidad.
Para mujeres que buscan mejorar la producción de óvulos y la mejora en la reserva ovárica.
Para mujeres que pasaron por un proceso de extracción de óvulos y quieren regularse de nuevo
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades crónico degenerativas derivadas de los desbalances hormonales como sarcopenia, osteoartritis, ostopenia y osteoporosis.
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades crónico neurodegenerativas como alzheimers, parkinsons y demencia.
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades de salud mental como ansiedad y depresión derivadas de un desbalance hormonal.
Para toda aquella mujer que quiere recuperar su salud hormonal y ya este pasando por cualquiera de las enfermedades crónico degenerativas, neuro-degenerativas y mentales mencionadas arriba.
Para toda aquella mujer que quiere entender como navegar sus fases hormonales y sus etapas hormonales con suavidad, claridad y paz hormonal.
Este curso es dedicado con mucho cariño para todas nosotras que buscamos estar aquí de una mejor manera, con más energía, con más ánimo, con menos dudas, con más seguridad en nosotros mismas y sobretodo con más convicción.
Puedes ir adelantando tu REGISTRO aquí mismo a nuestro business whatsapp para apartar tu lugar y preguntar por los métodos de pago ya que el cupo será limitado para cerciorarnos calidad y atención en la manera que presentamos.
🤝 PLAN DE REFERIDOS
Te recuerdo que tengo un plan de referidos. Te lo platico:
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 5 personas recibes un 20% de descuento en el RETO Quema Grasa.
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 10 personas te hacemos un descuento del 30% en el Reto Quema Grasa y te mandamos una lista de todos nuestros descuentos que tenemos con nuestras alianzas favoritas.
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 20 personas te mandamos aparte de la lista de todos nuestros descuentos que tenemos con nuestras alianzas favoritas te hacemos un 60% de descuento en el RETO Quema Grasa.
Solo dale click aquí abajo y refiere a un amigo y nosotros vemos de que correo viene y así vamos sumando tus referidos.
🔥 RETO QUEMA GRASA INICIA LUNES 4 DE MARZO
El Reto Quema Grasa empieza este lunes 4 de Marzo del 2024 te apoyará a encontrar una forma rápida, sana e inteligente para entrar en constancia, disciplina y cambiar el chip mental alrededor del ejercicio y la comida.
Así que si aún no sabes por donde empezar a cuidarte y a optimizarte el RETO: Quema Grasa es una garantía para bajar peso, bajar grasa, empezar a tonificar, empezar a suplementar, entender como hacer ayunos de manera inteligente y más.
¡Y aparte te enseño a cocinar inteligentemente recetas fáciles, ricas y extra densa en nutrientes para saciarte!
🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“When you´re in a dark place, you sometimes tend to think you´ve been burried. Perhaps you´ve been planted. BLOOM”
“Cuando estas en un lugar oscuro, puedes tender a pensar que estas enterrado. Quizás solo te acaban de plantar ¡Es hora de florecer!”
-Global lyme Alliance
Por tu salud,
Clau Zaragoza
Anuncios Parroquiales:
¿Quieres recuperar y optimizar tu salud? No dudes en agendar tu Diagnóstico Inicial (Buscanos en nuestro Business Whatsapp) con alguna Coach y/o Nutrióloga Funcional de Revoluciona Tu Salud
¿Te gustaría contratarme para dar una conferencia en tu empresa o en un evento? Cotiza aquí ya que podemos armar una presentación de acuerdo a las necesidades que buscas expresar o incluso te pasamos una variedad de temas.
Tenemos el Stock RTS donde tenemos suplementación de la mejor calidad, biodisponibilidad, sin fillers, de grado farmacéutico y de dosis terapéuticas.
Ahorita constamos de:
Azul de metileno: Blue Cannatine, Tro Blue y Just Blue (para el performance cognitivo, fortalecer sistema inmune y mejorar el foco) *Únicos distribuidores en México*
P5P Vitamina B6 (para la salud del sistema nervioso)
Niacidamine Riboside (para subir tus niveles de NAD+, energía mitocondrial y longevidad)
Quercetina de fitosoma (desinflamar, bajar colesterol malo y longevidad)
Resveracel (longevidad, antioxidante y anti-inflamatorio)
Ferrabsorb (Evitar anemia, subir hierro, mejorar tu vo2 max y tener más energía)
Biotina (ayuda al crecimiento de cabello, uñas y mejora la salud nerviosa)
LMNT (para hidratar eficientemente, libre de azúcar) ** Nos acaba de llegar nuevo pedido ¡Apúrale! **
Meta Balance (ayuda al balance hormonal y reducir bochorno… contiene aparte Vitex para metabolizar el estrógeno y la progesterona)
Creatina Monohidratada (Para ATP, músculo y performance cognitivo)
Thyrocsin (para mejorar la salud y el funcionamiento tiroideo)
GI Relief (riopan natural)
Glicina (Para dormir corrido)
Selenio (Mejorar la salud tiroidea, para la inmunidad y reducir inflamación)
Joint Support (Mezcla de vitaminas y minerales que ayuda a reducir inflamación de articulaciones y ayuda a salir de lesiones)
Niacel 400 (Sube tus niveles de NAD+, longevidad y mejora el sistema inmune)
Women´s Daily Probiotic (Mezcla específica de probióticos para la salud de la mujer, excelente para reducir y prevenir infecciones urinarias y mejora el sistema inmunológico y digestivo)
Brain Factors (para aumentar tus reservas de NAD+ y tu performance cognitigo)
TRO CALM (reduce el monkey mind, el estrés, te pone más zen)
Adrenal Cortex (para reducir el cortisol, la fatiga adrenal y el estrés corporal)
CBD Amplio Espectro y más!
No dudes en preguntarnos aquí en nuestro Business Whatsapp más de lo que tenemos.