Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Agosto 2024)
Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Agosto 2024)
Ponte al corriente con Tu Dosis de Salud Integral y revisa cuales han sido Tu Dosis más populares de estos últimos cinco meses - La Frase de la Semana y más....
Bienvenida(o)(e) a Tu Dosis de Salud Integral es una diligente curaduría sobre lo último de Nutrición, Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio, Biohacking, Neurociencia y Optimización Hormonal.
El objetivo de esta crónica es apoyarte a recuperar y optimizar tu salud. Si no estas suscrito hazlo aquí abajo.
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Estoy sumergida y entregada a los Juegos Olímpicos de Paris 2024. No me he dado el tiempo para hacer mis investigaciones necesarias.
Así que te invito a que te dejes llevar por la destreza atlética de estos superhumanos junto conmigo.
Ando muy intensa en mi instagram compartiendo mucho, así que no dudes en seguirme, comentarme y emocionarte durante estas semanas olimpiqueras.
Hoy es una recapitulación de Tu Dosis, sirve para que te pongas al corriente.
Te recuerdo que también puedes escuchar todas las Dosis narradas por mi en spotify aquí:
Tu Dosis de Salud Integral No. 113 fue la más popular y la que más se reenvío estos últimos meses. Aquí los temas principales:
Los beneficios del entrenamiento híbrido y cómo armarlo
Pausar de las redes sociales mejora la auto-estima
¿Qué comer después del ejercicio para subir músculo? y más..
La segunda más popular fue Tu Dosis de Salud Integral No. 120:
¿Cuáles son las estrategias para recuperar y optimizar la salud de un paciente nuevo?
¿Cómo mejorar la presión arterial sin medicamentos?
Urolitina A para la resistencia muscular y más...
Y Tu Dosis de Salud Integral No. 117 fue la que tuvo más vistas en total:
Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años
Dosis alta de creatina para cuando NO duermes
Las 4 señales del cuerpo que gritan que te des un espacio
La Dosis que tuvo más interacción fue la No.118 muchos me escribieron al respecto de ella:
Las 10 lecciones de vida para crear espacio, dejarte sentir y moverte de lugar
Los separadores de pie para la movilidad y postura
Estos antibióticos aumentan rupturas en los tendones
Participe en el podcast de Aha Moments! Donde hable de la perimenopausia, menopausia, postmenopausia y cómo hay que ejercitarse, suplementarse, que biomarcadores o análisis pedir en el laboratorio y cómo medirlos.
Tuve muchas preguntas acerca de este podcast así que tuvo su pegue. Escúchalo y si tienes una duda compartemela vía instagrama por DM.
Si te acabas de subscribir a Tu dosis:
¡Bienvenido(a)(e)!
Te puede servir leer Dosis pasadas y populares del 2023.
Es información que te puede ayudar a forjar tu camino de la recuperación, el entendimiento y la optimización de tu salud:
Tu Dosis de Salud Integral No. 94:
¿Cómo bajar tu estrategia de Nutrición e Hidratación para competencias y para tus entrenos?
Si tienes una competencia entrante ahorita o después en el año es muy importante que tomes estas consideraciones en cuenta y estés preparado no solo a nivel físico pero a nivel nutricional también.
Click aquí para leer
Click aquí para escuchar
Tu Dosis de Salud Integral No. 95:
¿Cómo sanar la digestión de raíz? Reduce inflamación y busca que tu estómago ya no te de problemas con este protocolo ERR.
¿Cómo ser un SER HUMANO INTEGRAL?
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Click aquí para escuchar
Tu Dosis de Salud Integral No. 96:
¿Que es una experiencia variable y porque estas experiencias le ayudan a tu cerebro a estar más sano y óptimo?
Click aquí para leer
Click aquí para escuchar
Puedes ver toda la colección de Tu Dosis de Salud Integral en un mismo lugar y en la lupita buscar por palabra clave las Dosis y puedes leerlas si quieres regresar a revisar algo en particular:
Tu Dosis de Salud Integral No. 97:
Las Tendencias del Biohacking, Fitness y Wellness del 2024
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Click aquí para escuchar
Tu Dosis de Salud Integral No. 98:
¿Cómo aumentar tu sentido de agencia en tu vida?
Click aquí para leer
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Te recuerdo que puedes encontrar archivada todas las newsletters aquí 👇
Otras que te van a servir para tu 2024 para que sigas con tu determinación para el logro de metas y objetivos de este año:
No. 83 ¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness?
No. 89: ¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones? ¡8 hacks para desinflamarte!
No. 91: La lista de 7 pasos para volverte invencible en la vida
Otras Dosis muy populares del 2023 que se han vuelto unas clásicas para optimizar tu salud que se siguen compartiendo:
No.79 : ¿Cómo masterear la Zona 2? (la mas popular del año hasta el momento)
No. 87: ¿Cómo desintegrar, entender y domar tus antojos de acuerdo a la ciencia?
📝 ¡Contesto tu duda!
Me puedes escribir un mensaje aquí en mi substack o a mi correo en directo o incluso a mi DM por instagram con alguna duda que tengas respecto al tema ejercicio, nutrición, biohacking, sueño, composiciones corporales, hormonas, manejo de estrés, neurociencia, entreno y más.
La idea es contestarte esta duda en el podcast a viva voz más que por escrito así me puedo explayar más.
Recolectare las dudas más relevantes que se que pueden servirle al colectivo y en tu siguiente Dosis que sería la No. 106 te la contestare al final de contarte y leerte el contenido de Tu Dosis.
También me puedes escribir a mi correo clau.revolucionatusalud@gmail.com con tu duda.
📝 REVOLUCIONA TU SALUD AGENDA TU DIAGNÓSTICO
¿Quieres ayuda integral personalizada? Agenda tu Diagnóstico Inicial aquí con una de mis grandes Coaches y Nutriólogas de mi equipo de trabajo: Revoluciona Tu Salud.
Te presento a mi equipo de Coaches y Nutriólogas:
Mariana Carmona es Lic. en Nutrición Clínica, Coach certificada en el método RTS Nivel 2 y especializada en la construcción de masa muscular y en la quema de grasa.
Sofia Autrique Coach certificada en el método RTS Nivel 2, certificada Coach de Triatlón Nivel 1 y especializada en Endurance y en Nutrición deportiva.
Maria Galindo es Coach Certificada RTS Nivel 1, certificada Health coach por IIN, Medicina Funcional, Yoga instructor y especializada más en Nutrición de embarazo y más.
Así que búscanos por nuestro Business Whatsapp para que mi equipo administrativo te oriente para presentarte a la Coach y/o Nutrióloga que te pueda ayudar de acuerdo a lo que necesitas.
La certificación RTS (Revoluciona Tu Salud) es un método creado por su servidora que se divide en tres niveles (1, 2 y 3) que apoya a la educación integral e híbrida del profesional de salud para empujar el logro de metas y objetivos a nivel integral y efectivo.
En la certificación RTS entiendes a detalle todo lo que es Medicina Funcional, Fisiología de Ejercicio, Endurance, Suplementación, Quema de Grasa, digestión audaz, salud hormonal, Nutrición Funcional, longevidad, Psicología de Alimentación y más.
🧬🎐 2NDA GENERACIÓN DE HACKEA TUS HORMONAS
Están abiertas las inscripciones para la 2nda Generación del curso cohorte de Hackea tus Hormonas:
Las fechas son:
Miércoles 18 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 25 de Septiembre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 2 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 9 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Miércoles 16 de Octubre del 2024 de 8am a 10am
Sesión extra de revisión de casos y de preguntas y respuestas específicas
**Las sesiones se quedan grabadas y tienes acceso a la información por un año**
Este curso es hecho para mujeres que:
Están pasando por fases hormonales de manera regular (Fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea)
Están en peri-menopausia, pre-menopausia o ya en menopausia
Que son irregulares
Que están en anticonceptivos orales o en DIU o en el anillo
Que tienen endometriosis, miomas, PCOS o SOP, resistencia a la insulina, cortisol alto o bajo, fátiga suprarrenal y Mommy Burnout.
Que están embarazadas o están lactando
Que tienen o sufren de síndrome pre-menstrual (PMS)
Que han pasado por amenorrea o RED-S
Que ya están en remisión de algún trastorno de alimentación
Que ya pasaron por una cirugía de histeroctomía (no tienen matriz)
Para mujeres que buscan embarazarse, que buscan mejorar su salud hormonal y su fertilidad.
Para mujeres que buscan mejorar la producción de óvulos y la mejora en la reserva ovárica.
Para mujeres que pasaron por un proceso de extracción de óvulos y quieren regularse de nuevo
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades crónico degenerativas derivadas de los desbalances hormonales como sarcopenia, osteoartritis, ostopenia y osteoporosis.
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades crónico neurodegenerativas como alzheimers, parkinsons y demencia.
Para toda aquella mujer que no quiere caer en enfermedades de salud mental como ansiedad y depresión derivadas de un desbalance hormonal.
Para toda aquella mujer que quiere recuperar su salud hormonal y ya este pasando por cualquiera de las enfermedades crónico degenerativas, neuro-degenerativas y mentales mencionadas arriba.
Para toda aquella mujer que quiere entender como navegar sus fases hormonales y sus etapas hormonales con suavidad, claridad y paz hormonal.
Este curso es dedicado con mucho cariño para todas nosotras que buscamos estar aquí de una mejor manera, con más energía, con más ánimo, con menos dudas, con más seguridad en nosotros mismas y sobretodo con más convicción.
Puedes ir adelantando tu REGISTRO aquí mismo a nuestro business whatsapp para apartar tu lugar y preguntar por los métodos de pago ya que el cupo será limitado para cerciorarnos calidad y atención en la manera que presentamos.
🤝 PLAN DE REFERIDOS
Te recuerdo que tengo un plan de referidos. Te lo platico:
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 5 personas recibes un 20% de descuento en el RETO Quema Grasa.
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 10 personas te hacemos un descuento del 50% en el Reto Quema Grasa y te mandamos una lista de todos nuestros descuentos que tenemos con nuestras alianzas favoritas.
Si refieres o compartes Tu Dosis de Salud Integral a 20 personas te hacemos un descuento del 20% en cualquier curso cohorte como The Biohacking Program o Hackea Tus Hormonas.
Solo dale click aquí abajo y refiere a un amigo y nosotros vemos de que correo viene y así vamos sumando tus referidos.
🔥 RETO QUEMA GRASA INICIA LUNES 5 DE MARZO
El Reto Quema Grasa empieza este lunes 5 de Agosto del 2024 te apoyará a encontrar una forma rápida, sana e inteligente para entrar en constancia, disciplina y cambiar el chip mental alrededor del ejercicio y la comida.
Así que si aún no sabes por donde empezar a cuidarte y a optimizarte el RETO: Quema Grasa es una garantía para bajar peso, bajar grasa, empezar a tonificar, empezar a suplementar, entender como hacer ayunos de manera inteligente y más.
¡Y aparte te enseño a cocinar inteligentemente recetas fáciles, ricas y extra densa en nutrientes para saciarte!
🤔 LA FRASE DE LA SEMANA
“No matter who you are, life will always bring challenges, each of which provides an opportunity to either give up or build more resilience”
Traducción:
“No importa quién seas, la vida siempre traerá desafíos, cada uno de los cuales brinda la oportunidad de rendirte o desarrollar más resiliencia”
- Jill Callahan
Por tu auto-conocimiento,
Clau Zaragoza
Anuncios Parroquiales:
¿Quieres recuperar y optimizar tu salud? No dudes en agendar tu Diagnóstico Inicial (Búscanos en nuestro Business Whatsapp) con alguna Coach y/o Nutrióloga Funcional de Revoluciona Tu Salud
¿Te gustaría contratarme para dar una conferencia en tu empresa o en un evento? Cotiza aquí ya que podemos armar una presentación de acuerdo a las necesidades que buscas expresar o incluso te pasamos una variedad de temas.
Tenemos el Stock RTS donde tenemos suplementación de la mejor calidad, biodisponibilidad, sin fillers, de grado farmacéutico y de dosis terapéuticas.
Échale ojo al STOCK RTS y revisa que tenemos y que se te ofrece. Acuerdate de buscarnos en nuestro business whatsapp para hacer directamente tu pedido.
Ahorita constamos de:
Azul de metileno: Blue Cannatine, Tro Blue y Just Blue (para el performance cognitivo, fortalecer sistema inmune y mejorar el foco) *Únicos distribuidores en México*
P5P Vitamina B6 (para la salud del sistema nervioso)
Niacidamine Riboside (para subir tus niveles de NAD+, energía mitocondrial y longevidad)
Quercetina de fitosoma (desinflamar, bajar colesterol malo y longevidad)
Resveracel (longevidad, antioxidante y anti-inflamatorio)
Ferrabsorb (Evitar anemia, subir hierro, mejorar tu vo2 max y tener más energía)
Biotina (ayuda al crecimiento de cabello, uñas y mejora la salud nerviosa)
LMNT (para hidratar eficientemente, libre de azúcar) ** Nos acaba de llegar nuevo pedido ¡Apúrale! **
Meta Balance (ayuda al balance hormonal y reducir bochorno… contiene aparte Vitex para metabolizar el estrógeno y la progesterona)
Creatina Monohidratada (Para ATP, músculo y performance cognitivo)
Thyrocsin (para mejorar la salud y el funcionamiento tiroideo)
GI Relief (riopan natural)
Glicina (Para dormir corrido)
Selenio (Mejorar la salud tiroidea, para la inmunidad y reducir inflamación)
Niacel 400 (Sube tus niveles de NAD+, longevidad y mejora el sistema inmune)
Women´s Daily Probiotic (Mezcla específica de probióticos para la salud de la mujer, excelente para reducir y prevenir infecciones urinarias y mejora el sistema inmunológico y digestivo)
Brain Factors (para aumentar tus reservas de NAD+ y tu performance cognitigo)
TRO CALM (reduce el monkey mind, el estrés, te pone más zen)
Adrenal Cortex (para reducir el cortisol, la fatiga adrenal y el estrés corporal)
CBD Amplio Espectro y más!
No dudes en preguntarnos aquí en nuestro Business Whatsapp más de lo que tenemos.
DISCLAIMER: Esto no es una recomendación médica o nutricional. Hablaré de muchos suplementos, teorías alimenticias, prácticas variadas etc. pero eso no significa que te los debas de tomar o llevar acabo. Cada quien tiene su propio historial de salud clínica y no todo es para todos. Esto es para plantar una semillita para que tú averigües o consultes con tu profesional de salud de confianza antes de probar algo o cambiar algo de tu plan alimentación, de ejercicio o de suplementación. Ahora si quieres trabajar con alguien de mi equipo o conmigo felices de la vida te ayudamos a agendar tu Diagnóstico Inicial para así llevar tu caso de manera personalizada.
