Tu Dosis de Salud Integral

Home
Notes
Archive
Leaderboard
About

Sitemap - 2024 - Tu Dosis de Salud Integral

No. 133: ¿Qué pruebas físicas serían ideales para medir tu condición de manera integral e híbrida para construir un cuerpo a prueba del tiempo?; Ahorra tiempo en la cocina; La creatina como uso diario

No. 132: ¿Que es el Sit & Rise Test y por que debes de llevarlo a cabo?; ¿Por qué los glúteos son los músculos más importantes a desarrollar?; El Kava y sus beneficios e interacciones; El cacao y más

Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Octubre 2024)

No. 131: La ciencia y los biomarcadores detrás de sanar colectivamente; 5 preguntas para una platica profunda; La niacidamida para mejorar la piel; Playlist para dormir; Recomendación caldo de huesos

No. 130: ¿Por qué el cerebro y el corazón humano necesita competir y retarse?; Las 6 necesidades emocionales humanas que tenemos que vivir; La alimentación del Papá afecta el metabolismo del bebe...

No. 129: Suplementación: ¿Que es lo básico que hay que tomar, cómo, cuánto y por qué?; ¿Debo de tomar algo si como saludable?; Alzheimers enfermedad del estilo de vida; Amarasate es el nuevo ozempic..

No. 128: Músculo vs Autofagia para la longevidad ¿Se pueden los dos?; Beneficios Post-Detox Digital; Nuevo estudio: Protocolos para desacelerar y prevenir declive cognitivo y alzheimers y más

No. 127: Detox Digital ¿Cómo armarlo? Hacks para NO romperlo y sus beneficios para la salud de acuerdo a la ciencia; ¿Qué es ser digitalmente minimalista?; Las dieta cetogénica daña la microbiota

No. 126: Hackea tu cerebro de acuerdo a tu sexo; Diferencia entre el cerebro masculino vs femenino; Nuevo Estudio sobre este Hack que baja el cortisol; Snacks altos en proteína; BCAAs; Flag Footbal

No. 125: 6 causas del cáncer de colon; 8 acciones para mejorar tu salud intestinal; El entrenamiento de Noah Lyles; Aceite de oliva para la longevidad; ¿Cómo medir la fuerza del agarre?

No. 124: Las 7 historias que valen la pena contar de los JJOO 2024; ¿Qué es Omius y porque los mejores maratonistas lo usan?; Nuevo Estudio la curcumina de fitosoma para dolor articular y más...

No. 123: 15 momentos más increíbles de las Olimpiadas Paris 2024; ¿Cuál es el significado del olimpismo y la deportividad?; ¿Por qué el deporte mueve vidas?; Competir embarazada; Ventajas biológicas..

Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Agosto 2024)

No. 122: ¿Cómo medir y subir el Vo2 max?; ¿Cuál es el Vo2 Max ideal para tu edad y género?; ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max?; Sácale provecho a la Dopamina compuesta para estos juegos olímpicos

No. 121: ¿Por que ahora los ciclistas deben de buscar desarrollar su masa muscular?; Los humanos más rápidos del mundo; Modelo mental de la relación con el tiempo; Composición corporal ideal

No. 120: ¿Cuáles son las estrategias para recuperar y optimizar la salud de un paciente nuevo?; ¿Cómo mejorar la presión arterial sin medicamentos?; Urolitina A para la resistencia muscular y más...

No. 119: ¿Qué es ser circadianamente FIT?; Biorritmo Femenino vs Biorritmo Masculino; Efectos cognitivos durante tus fases hormonales?; Máscaras de luz roja ¿sirven?; Riesgo de NAION y Ozempic

No. 118: Las 10 Lecciones de vida para crear espacio, dejarte sentir y moverte de lugar; Los separadores de pie para la movilidad y postura; Estos antibióticos aumentan rupturas en los tendones y más

No. 117: Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años; Dosis alta de creatina para cuando no duermes (Nuevo Estudio); Las 4 señales del cuerpo que gritan que te des un espacio....

No. 116: Observaciones sobre el Congreso Internacional de Medicina Funcional 2024; La distribución ideal de proteína y carbos; ¿Qué es el entrenamiento SIT y porque ayuda a la quema de grasa?

No. 115: ¿Cómo medir tu resiliencia corporal y mejorarla?; Copa 71 el gran documental perdido; Inteligencia Fluida vs Inteligencia Cristalizada; Combo de prebióticos y fibra para aumentar diversidad

No. 114: Cinco pasos para entender y salir de la tristeza post-competencia: Entiende el crash dopaminérgico; La relación entre la salud cardiovascular y la cerebral; Cordicepina bomba inmunológica...

No. 113: Los beneficios del entrenamiento híbrido y como armarlo; Pausar de las redes sociales mejora la autoestima (Nuevo Estudio); ¿Qué comer después del ejercicio para subir tu músculo?

No. 112: El Cerebro de la Super Mama; Las Heroínas de la evolución; Hackea tu Microbiota; Más wearables con el Helio Ring y el Galaxy Ring; Transplantes de materia fecal; Fermentados y más...

No. 111: ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor?; ¿Por que necesitas saber que es la mielina?; Esta mezcla de estas flores suaviza al sistema nervioso (estudio); Challengers

No. 110: Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea; El deporte como fuente de conexión profunda con el cuerpo; ¿Qué tiene que ver el optimismo y el músculo? (Estudio); Combo estrella para dormir profundo

No. 109: ¿Cuáles son los diferentes tipos de inteligencia?; ¿Cómo se relaciona la auto-estima y el éxito en la vida?; Mobot: Hidratación y Foam rolling a la vez; Probióticos para la salud mental

No. 108: ¿Qué es la Neurociencia Afectiva y como te ayuda a hacer cambios importantes?; La nueva ciencia del growth mindset; L-tirosina para subir la dopamina; Foto exclusiva del Falcon 9 y más

No. 107: ¿Qué tipo de ayuno es el que más beneficia de acuerdo a la ciencia?; Receta para mejorar la cognición; ¿Qué es la intimidad artificial?;Ra Ra RAAAAA; Bromelina y quercetina para alergias...

No. 106: ¿Que puede acelerar tu paso de envejecimiento?; ¿Mujeres necesitan menos ejercicio que hombres para tener más longevidad?; Estiramiento Dinámico vs Estático ¿que conviene?; La freidora y más

Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación (Feb 2024)

No. 105: ¿Cuál es la relación del rendimiento cognitivo en niños y su microbiota?; ¿Cómo romper un patrón nocivo?; La desnutrición en los trail runners; Pancake Matcha y más...

Webinar Gratuito Introductorio sobre el Curso Cohorte Hackea Tus Hormonas

No. 104: Conoce las miokinas para mejorar tu performance cognitivo y tu longevidad; ¿Cómo programar tu ejercicio para optimizar tus composiciones corporales y tu salud cerebral?; The Pod Chiller PRO..

No. 103: 5 pasos para liberarte de la infoxicación en el mundo de la nutrición; La pastilla anticonceptiva y sus efectos psicológicos; La creatina como catalizador cerebral; Barra limpia alta en prote

No. 102: Mis 12 libros favoritos de este año; La verdad detrás del TDHA; Tennis maximalistas para la Zona 2; La Glicina para dormir corrido (estudio) y más

No. 101: Los Básicos de cómo Hackear tus Hormonas; ¿Como SER más flexible ante el cambio?; Nuevo Estudio sobre la importancia de la Taurina para el cerebro; Meditación guiada para relajarte y más

No. 100: 12 acciones claves para mejorar tu auto-contención; Esta historia real es un acto de resistencia humana y perseverancia; Nuevo estudio sobre el baile y la memoria; Respiración resonante...

No. 99: El Caso Ozempic; La obsesión por la delgadez y la perfección; Nuevo Estudio sobre consumir más proteína después del ejercicio; La Terapia de Vibración para la recuperación

Tu Dosis de Salud Integral Recapitulación y Nuevos Cursos Cohorte

© 2024 Claudia Zaragoza
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great culture